Le 13 mars, c’est la 28ème édition de la Journée Nationale de l’Audition (JNA), avec cette année un focus particulier sur la santé auditive et la pratique du jeu vidéo (gaming). Cette campagne vise à informer et sensibiliser le grand public aux enjeux liés à la perte d’audition. Découvrez les facteurs de risque et adoptez dès maintenant les bonnes pratiques pour préserver votre santé auditive.
La déficience auditive, un enjeu de santé publique
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) estime que près de 2,5 milliards de personnes seront touchées par un problème auditif d’ici 2050. En France, environ 5 millions de personnes sont concernées par des troubles auditifs, et ce chiffre ne cesse d’augmenter. Parmi elles, une personne sur trois de plus de 50 ans présente une perte auditive, impactant leur qualité de vie. Mais les jeunes sont également touchés. En effet, selon une enquête Ifop menée en janvier 2022, 65% des adolescents ont déjà ressenti des acouphènes une fois dans leur vie. Loin d’être un problème générationnel, la déficience auditive est donc l’affaire de tous.
Facteurs et conséquences
Plusieurs facteurs, qu’ils soient génétiques ou environnementaux, peuvent être à l’origine de la perte auditive : exposition prolongée au bruit, syndromes spécifiques, traumatismes sonores, malformations congénitales, ou simplement le vieillissement naturel. Les conséquences d’une perte auditive non soignée sont multiples : fatigue, maux de tête, tensions musculaires, troubles de l’attention, dépression, déclin cognitif, isolement social, etc.
Le saviez-vous ?
On estime que 75 % des Français subissent les conséquences
négatives du bruit sur leur santé : perturbation du sommeil, fatigue cognitive ou stress…
Préserver son audition pour bien vivre et bien vieillir
Il est prouvé que 60 % des déficiences auditives peuvent être évitées par des mesures simples, préconisées par l’OMS :
- Réduisez le volume de la télévision, de la radio, de la musique, ainsi que celui de votre casque audio lorsque vous jouez à des jeux vidéo ou écoutez de la musique. Les jeunes adeptes de jeux vidéo sont exposés de façon prolongée à des niveaux sonores très élevés, souvent sans s’en rendre compte, au détriment de leur santé auditive.
- Soyez attentif à l’utilisation prolongée du casque audio. Que ce soit pour s’isoler des bruits extérieurs, écouter de la musique pour se concentrer ou enchaîner les visioconférences, le port du casque est devenu une habitude courante, notamment avec la généralisation du télétravail. Cependant, une exposition prolongée à un volume élevé peut fragiliser votre audition.
- Pensez à faire des pauses régulières et à modérer le niveau sonore pour préserver votre santé auditive. Limitez votre temps d’exposition aux sons bruyants tels que les concerts, mais aussi l’utilisation prolongée d’un casque à un volume élevé. Pensez à appliquer la règle des 60/60 : ne pas dépasser 60 % du volume maximal et ne pas écouter plus de 60 minutes d’affilée sans pause.
- Utilisez des bouchons d’oreille pour vous protéger des sons forts ou lors de la pratique de la natation, afin de prévenir les risques d’infection et d’otite.
- Restez vigilant quant aux signes d’alerte de perte auditive (douleurs dans l’oreille, acouphènes, difficultés à percevoir certains sons…) et, en cas de doute, consultez votre médecin traitant sans attendre.
Et enfin, n’hésitez pas à consulter un ORL pour réaliser des tests de dépistage et surveiller votre santé auditive. Le dépistage est essentiel pour détecter précocement d’éventuels troubles et éviter leur aggravation. Pourtant, 50 % des Français n’ont jamais réalisé de test auditif, souvent par manque d’information ou parce qu’ils sous-estiment l’importance de leur santé auditive. Adopter le réflexe du dépistage permet d’agir à temps et d’améliorer sa qualité de vie.
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