Passer de l’activité professionnelle à la retraite est un nouveau départ, plein de bouleversements et de remises en question. Source d’appréhension pour les uns, promesse de nouveaux loisirs pour les autres, la retraite est une étape clé de la vie. Pour vivre sereinement cette transition et aborder les changements en douceur, il est conseillé de bien préparer la passage à la retraite.
Définir son futur projet de vie
Qui dit retraite, dit nouvelle vie en perspective ! Le passage à la retraite est le moment de se poser les bonnes questions. Quelle activité avez-vous toujours voulu faire, sans trouver le temps de la concrétiser ? Quels sont les passe-temps que vous aimeriez développer ? La retraite a cet avantage de vous offrir plus de temps et de disponibilités pour vous consacrer à vos passions, maintenant que les enfants ont grandi et quitté le foyer. S’investir dans une association, retourner sur les bancs de l’école pour y suivre une formation, s’adonner à la photographie, voyager aux quatre coins de l’Europe, développer ses talents culinaires… Une infinité d’horizons s’ouvre à vous ! Le plus important est de rester actif et faire ce qui vous plaît vraiment.
Maintenir un équilibre émotionnel et social
Le passage à la retraite peut être un défi émotionnel, car il marque la fin d’une vie professionnelle souvent bien remplie. Pour éviter un sentiment de vide ou de perte d’identité, il est essentiel de rester actif et de se fixer de nouveaux objectifs, même modestes. La méditation, les loisirs créatifs ou encore la lecture peuvent vous apporter sérénité et équilibre.
Soigner son corps grâce au sport
D’après l’Organisation Mondiale de la Santé, la sédentarité représente le 4ème facteur de risque de décès. Il est recommandé, pour les plus de 50 ans, de pratiquer une activité sportive de 2h30 en moyenne par semaine. Car c’est prouvé, les bienfaits du sport pour les seniors sont légion ! Pratiquer une activité physique régulière permet d’entretenir ses capacités physiques et cognitives, en ralentissant le vieillissement des cellules. Un sportif de plus de 60 ans a le système cardio-vasculaire plus résistant, les os et les articulations plus robustes qu’un non-sportif du même âge.
La retraite est donc le moment idéal pour tester l’aquagym (qui renforce le tonus musculaire et respiratoire), la marche nordique (qui booste le cœur et le moral) ou le Pilates (un sport doux qui fait travailler l’équilibre). Et pour les adeptes des activités en famille, pourquoi ne pas s’adonner aux sports de plein air avec vos petits-enfants ?
Pour aller plus loin, découvrez notre article dédié aux sports doux ICI.
Protéger sa santé une couverture santé adaptée MCCI
Sachez-le : grâce à la loi Evin, vous avez la possibilité lors de votre départ en retraite de conserver la complémentaire santé obligatoire de votre entreprise. Vous conservez ainsi les mêmes garanties. En revanche, la totalité des cotisations sera désormais à votre charge.
Pour sécuriser au mieux votre couverture santé, vous pouvez faire le choix de souscrire un contrat à titre individuel de protection sociale.
Les facteurs à prendre en compte lors de la souscription d’une complémentaire santé individuelle sont :
- Le nombre de personnes assurées par le contrat
- Leur âge
- Votre lieu de résidence
- Le niveau des garanties souscrites qui comptent vraiment à votre nouvelle situation (consultations, cures thermales, médecines douces …)
- Les services adaptés à vos attentes et qui simplifient votre quotidien (aide aux aidants, assistance santé, opticien à , réseau de santé de proximité, second avis médical …)
L’info en + : Les services adaptés au quotidien des + de 60 ans
La retraite marque une transition dans la vie, mais avec une préparation adéquate, elle peut devenir une période riche en découvertes et en épanouissement. Qu’il s’agisse de planifier ses finances, d’organiser son quotidien ou de rester actif physiquement et socialement, chaque étape permet d’aborder cette nouvelle phase de manière sereine et positive. En prenant le temps d’anticiper ces changements, vous pouvez faire de votre retraite un moment de liberté, de plaisir et de nouvelles expériences. Profitez de cette nouvelle vie pour prendre soin de vous, réaliser des projets et renforcer vos liens avec vos proches.
