La santé mentale des femmes, un fardeau encore trop invisible ? Dans un monde en pleine transformation, la santé mentale des femmes actives devient un sujet de préoccupation grandissant. Les pressions professionnelles, les responsabilités familiales et les exigences sociales sont les premières causes de cette souffrance psychique. Souvent négligé dans des environnements de travail stressants, le bien-être mental nécessite pourtant une sensibilisation et un soutien adéquats pour préserver l’équilibre des femmes. De plus, les entreprises ont à y gagner en performance, en engagement et en qualité de vie au travail.
Les femmes en première ligne face au stress
On en parle souvent, la charge mentale familiale et professionnelle des femmes augmente au fil du temps. 59% des femmes disent ressentir du stress au quotidien ainsi qu’une charge mentale omniprésente. C’est le chiffre alarmant révélé par une étude menée début 2025 par la plateforme Teale. Le stress psychosocial n’est pourtant pas à prendre à la légère ! Il figure en effet en troisième position des facteurs de risque d’infarctus, derrière le tabac et le cholestérol.
Quant au lien direct entre stress au travail et vie de famille, le constat est sans équivoque. Une enquête Ipsos de 2024 démontre que pour 66% des salariées, leur charge mentale professionnelle impacte fortement leur vie personnelle. Ce phénomène est plus important chez les familles monoparentales (73%), qui doivent jongler entre éducation des enfants et impératifs professionnels.
Zoom sur : Le syndrome de l’imposteur, un mal qui touche surtout la santé mentale des femmes
Nombreuses sont celles qui, malgré leurs compétences, doutent de leur légitimité professionnelle. Ce syndrome de l’imposteur se manifeste par un manque de confiance en soi, un sentiment d’illégitimité et la peur de l’échec. Il peut engendrer stress, anxiété et isolement. Bien que ce trouble puisse concerner tout le monde, il touche principalement les femmes : 75 % d’entre elles disent en souffrir, contre 50 % des hommes. Ce phénomène accentue encore les difficultés psychologiques en milieu professionnel.
Les femmes en première ligne face au stress
En parallèle de la célèbre charge mentale, d’autres phénomènes sont susceptibles de bouleverser l’équilibre psychique des femmes :
- La maternité et les bouleversements hormonaux qui y sont liés (grossesse, post-partum, ménopause).
- L’inquiétude liée au retour de congé maternité ou à l’approche de la retraite.
- Les métiers physiques ou pénibles, souvent sous-estimés, comme dans les secteurs du transport, de l’industrie ou de l’entreposage, où souffrance psychique en lien avec le travail (SPLT) est plus fréquente.
La santé mentale des femmes se dégrade. Et les entreprises en ressentent directement les effets (perte de motivation, baisse de productivité, arrêts de travail…). En effet, les femmes représentent près de 49 % de la population active ! Face à ces constats, il est donc urgent d’agir.
Comment améliorer la santé mentale des femmes au travail ?
Selon l’enquête Ipsos1, 8 femmes sur 10 affirment que leur employeur devrait mieux tenir compte de leur situation personnelle. Par exemple, considérer le type de parentalité et développer des solutions concrètes pour réduire la charge mentale serait une initiative appréciée. Quelques mesures simples peuvent déjà améliorer la santé mentale des femmes :
- Faire de la prévention en entreprise
Savoir repérer les signes de burn-out, mettre en place des conditions de travail adaptées pour les salariées en difficulté (jours de télétravail, aménagement horaire…) sont autant de leviers qui contribuent à l’épanouissement en entreprise. Des cellules psychologiques dédiées ou des ateliers de sensibilisation viennent aussi favoriser la qualité de vie au travail.
- Solliciter « Mon soutien psy »
Le dispositif « Mon soutien psy » propose jusqu’à 12 séances d’accompagnement psychologique chez un psychologue partenaire. Pour bénéficier d’un suivi psychologique, il est possible de prendre rendez-vous directement auprès d’un psychologue, sans passer par son médecin.
- Disposer d’une plateforme d’assistance
Aujourd’hui, les plateformes d’assistance santé en ligne représentent un véritable atout notamment pour les femmes actives. En quelques clics, elles offrent un accès rapide à des conseils médicaux, à des spécialistes de santé ou encore à un soutien psychologique personnalisé.
- Intégrer des activités relaxantes dans le quotidien
Le sport, c’est bon pour le moral et la sédentarité nuit à la santé ! Pas besoin de courir un marathon pour se sentir bien. Par exemple, quelques minutes de yoga ou de Pilates par jour suffisent. Ces pratiques aident à faire baisser la pression artérielle et à améliorer la respiration. Des applications de coaching santé peuvent accompagner les salariés. Elles proposent des exercices simples et adaptés pour intégrer l’activité physique au quotidien.
Pensez à contacter une mutuelle d’entreprise qui peut vous accompagner dans la mise en place de ces solutions.
MCCI, une mutuelle engagée pour la santé des femmes
Dirigée par une femme, la MCCI place la santé des femmes au cœur de ses priorités depuis plus de 60 ans. À chaque étape de leur vie, nous œuvrons pour leur bien-être physique, mental et social.
Confort, simplicité et utilité : telles sont les valeurs qui guident nos actions au quotidien, pour les femmes comme pour les entreprises.
Nous faisons vivre, jour après jour, notre héritage d’engagement auprès des entreprises et de leurs salariés.
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