En 2025, la santé des femmes reste préoccupante : elles perçoivent leur bien-être plus négativement que les hommes. Malgré des progrès notables en matière de campagnes de prévention, des inégalités perdurent à chaque étape du parcours de soins. Comment prendre soin de son capital santé au féminin ? Quels sont les examens essentiels à ne pas manquer ? Quelle hygiène de vie adopter ? On vous en dit plus.
La santé des femmes entrepreneures, une inégalité ancrée
En 2022, 42,7 % des créateurs d’entreprise étaient des femmes, d’après les chiffres de l’ OSTI*. Soit presque la moitié des indépendants !
Stress, charge de travail importante, emploi du temps étendu… Face à ces difficultés du quotidien, la santé passe souvent au second plan pour beaucoup d’entre elles. En effet, les chiffrées recueillis par Santé publique France indiquent que 64 % des Français renonçant aux soins (ou les différant) sont des femmes. En cause : le manque de temps, consécutif aux multiples tâches familiales, domestiques, professionnelles et administratives qui leur incombent au quotidien. Par ailleurs, 50 % ne savent pas vers quel professionnel de santé s’orienter (d’après la Fédération Française de Cardiologie). Pourtant, de nombreuses pathologies pourraient être évitées en adoptant des habitudes simples. C’est le cas, par exemple, du cancer du col de l’utérus ou des maladies cardiovasculaires, qui sont la première cause de mortalité chez la femme.
68% des femmes se préoccupent de la santé d’un des membres de leur famille avant la leur.
D’après Santé publique France.
Avant tout, suivre les examens essentiels de dépistage
- Dès l’âge de 11 ans, il est préconisé de faire le vaccin contre le papillomavirus
- Entre 25 et 26 ans, réaliser un examen cytologique de prévention du cancer du col de l’utérus. Si les résultats sont négatifs, il est recommandé de refaire le même examen à 29 ans
- Entre 30 et 65 ans, un prélèvement doit être effectué tous les 5 ans au niveau du col de l’utérus ainsi qu’un test de dépistage du papillomavirus
- A partir de 45 ans, réaliser un diagnostic de ménopause (pour les femmes n’ayant plus leurs règles depuis un an) et prévoir un temps d’échange sur ce sujet avec son professionnel de santé, qui pourra prescrire le traitement adéquat en fonction des troubles rencontrés
- Entre 50 et 74 ans, réaliser tous les 2 ans un dépistage du cancer du sein (examen clinique et mammographie) et du cancer colorectal (100% remboursé).
- Tout au long de la vie, il est recommandé de consulter régulièrement son médecin traitant et son gynécologue une fois par an
Pratiquer une activité physique régulière
Bouger, c’est bon pour la santé ! Santé publique France recommande de limiter le temps passé en position assise. Il est conseillé, par exemple, de marcher un peu toutes les deux heures. L’organisme préconise également de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour. Pour ça, nul besoin de se lancer dans les sports extrêmes. Les sports doux (yoga ou Pilates) font travailler les muscles en profondeur tout en oxygénant les organes par une meilleure respiration. De quoi réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Privilégier un mode de vie sain
L’étude épidémiologique NutriNet-Santé a mis en évidence le rôle de l’alimentation dans la prévention de pathologies (surcharge pondérale, cancers, diabète de type 2…). Ainsi, il est recommandé de consommer des produits de saison, non transformés, et respecter tant que possible la règle des « 5 fruits et légumes par jour ».
Coté alcool, l’OMS recommande de ne pas consommer plus de deux verres d’alcool par jour, et pas tous les jours. Quant au tabagisme, de nombreux dispositifs de prise en charge existent pour vous aider à arrêter : En savoir plus
Prendre soin de sa santé mentale
Le saviez-vous ? Selon l’IPSOS, une femme active sur deux a déjà souffert de troubles psychologiques. Une sur quatre a même subi un épuisement professionnel. Or, les femmes entrepreneures y sont davantage exposées que les salariées, de par leur activité indépendante. En cas de signes annonciateurs (fatigue intense, anxiété, tensions musculaires, troubles de la concentration…) n’attendez pas pour consulter un professionnel.
Pour aller plus loin, consultez notre article consacré à la santé mentale des femmes : Je découvre
Les mutuelles, l’allié santé des femmes entrepreneures
Présentes en cas de coup dur, les mutuelles ont pour vocation de soutenir leurs adhérents à chaque étape de leur vie. Les mutuelles proposent aujourd’hui des services variés pour accompagner au mieux leurs adhérents. Téléconsultation, plateforme d’assistance dédiée, programmes de sensibilisation… autant de dispositifs qui aident à prendre soin de son corps comme de son mental.
De plus, grâce à des outils comme l’appli « Mon Coach Santé », les entrepreneures peuvent trouver du temps pour elles-mêmes et intégrer des activités physiques dans leur quotidien.
Cet accompagnement global renforce la santé et le bien-être des travailleuses indépendantes.
Il les aide à mieux concilier vie professionnelle et personnelle, dans une approche plus équilibrée.
MCCI, la mutuelle issue de l’entrepreneuriat, engagée pour la santé des indépendantes
Chez MCCI, nous savons ce que signifie entreprendre, car nous sommes nous-mêmes nés de l’initiative entrepreneuriale. Depuis plus de 60 ans, nous mettons cette expertise au service de ceux qui créent, développent et portent des projets, souvent seuls face à de grands défis. Apporter de la sérénité à ceux qui entreprennent, c’est notre mission. Que vous soyez indépendante, cheffe d’entreprise ou porteuse de projet, nous avons conçu une offre de santé qui comprend vos enjeux spécifiques. Parce que la santé ne doit jamais être reléguée au second plan, nous vous soutenons à chaque étape de votre vie professionnelle.
Besoin d’un conseil ? D’un accompagnement personnalisé ? Contactez nos équipes !
*Observatoire Statistique des Indépendants
